YOGAHOLD foråret 2020 OBS for nye elever sker tilmelding efter 1/12-19

I uge 2 starter vi nye 12 ugers kurser op – prisen er 875 kr. Se herunder om der er et hold som passer dig. Tilmelding sker ved at sende en sms til 26515050


Mandag 08.30-10.00 – Morgen yoga

En skøn blanding af Hatha flow og Yin øvelser. Vi arbejder kroppen igennem med styrke, balance og smidighedsøvelser alt sammen med focus på åndedræt og fordybelse i krop og sind. Den bedste start på din dag.

Mandag 17.00-18.30 – Hatha flow – Yoga for alle

Yoga for alle. Vi arbejder kroppen igennem med med flow og styrkende øvelser. Med varmen i kroppen vil vi lave øvelser som stimulerer din balance og øger din smidighed. Igennem hele undervisningen fokuseres på åndedrættet og det bevidste nærvær. Timerne sluttes altid med en afspænding eller mindfulness øvelse.

Mandag 19.30-21.00 – Yin-yoga – dybe stræk i meditativ stilhed

Yin yoga er en meditativ form for yoga hvor vi ligger eller sidder i stillingen i tre til fem min. Vi arbejder os langsomt og med fuldt nærvær ind i det perfekte stræk hvor du får mulighed for at give slip på spændinger i både krop og sind. vi arbejder meget med åndedrættet og derigennem at opøve et bevidst nærvær.

Hvad er yin yoga?

Yin yoga er en yogaform der, som navnet angiver, nærer os med sin mere feminine tilgang til yoga. Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads.

Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vender sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.

Når vi skal være 3-5 minutter i en stilling er vi nødt til at give slip på musklerne for at kunne give os hen og slippe spændinger og muskelaktivitet. Når det sker og vi finder ro i stillingen og giver efter for tyngdekraften, vil åndedrættet falde mere til ro, så det bliver beroligende og nærende. Når dine muskler slappes og dit åndedræt falder til ro, vil du mærke, hvordan du langsomt giver slip på dit sind.


Tirsdag 16.00-17.00 – Børneyoga

Har du prøvet at lave ”Krabben” sammen med 3 andre, stå i den ”udstrakte Hund” eller holde balancen i ”Træet”?

I Børneyoga drejer det sig netop om at holde balancen gennem øvelser og lege for at øge kropslig bevidsthed og ro i sindet. 
Timen er præget af en legende tilgang til yoga, sanse-lege, barn til barn massage, fantasirejser og afslapningsøvelser. 
Være i Nuet.
Vores skønne rum indbyder til et ”frikvarter” fra en omskiftelig hverdag, samtidigt med, at børneyoga/mindfulness ønsker at gøre børnene mere robuste og mere bevidste gennem øvelser i viljestyret opmærksomhed til netop deres hverdag.

For børn i alderen 6-10 år. (Mød op i gymnastiktøj)

Tirsdag 17.15-18.15 – Familieyoga

Familieyoga er samvær på en legende måde og med fokus på nuet.

Gennem leg med yogastillinger, sanse-lege, massage og fantasirejser arbejder vi på kropslig bevidsthed og ro i sindet.
I Familieyoga er der øvelser for hele gruppen, voksen-barn, børn imellem eller hver for sig selv.

Vi starter mere aktivt og slutter på en afslappende måde, hele tiden med fokus på nærværet.
Vores skønne rum indbyder til en time, et ”frikvarter”, væk fra hverdagen, sammen med én, vi vil dele en speciel time med.

Prisen er for en voksen og et barn (4-8 år).

Tilmelding til Børne og familieyoga sker igennem FOF østfyn


Onsdag 17.00-18.30 – Hatha flow – Yoga for alle

Vi arbejder kroppen igennem med med flow og styrkende øvelser. Med varmen i kroppen vil vi lave øvelser som stimulerer din balance og øger din smidighed. Igennem hele undervisningen fokuseres på åndedrættet og det bevidste nærvær. Timerne sluttes altid med en afspænding eller mindfulness øvelse.

Onsdag 19.30-21.00 – Yoga for mænd – kom nu mand….. det er SÅ godt for dig

Vi arbejder kroppen igennem med flowyoga og styrkende øvelser. Med varmen i kroppen vil vi lave øvelser som stimulerer din balance og øger din smidighed. Igennem hele undervisningen fokuseres på åndedrættet og det bevidste nærvær. Timerne sluttes altid med en afspænding eller mindfulness øvelse.


Torsdag 8.30-10.00 – Morgen Yoga

En skøn blanding af Hatha flow og Yin øvelser. Vi arbejder kroppen igennem med styrke, balance og smidighedsøvelser alt sammen med focus på åndedræt og fordybelse i krop og sind. Den bedste start på din dag.

Torsdag 17.00-18.30 – Hatha flow – Yoga for alle

Yoga for alle. Vi arbejder kroppen igennem med med flow og styrkende øvelser. Med varmen i kroppen vil vi lave øvelser som stimulerer din balance og øger din smidighed. Igennem hele undervisningen fokuseres på åndedrættet og det bevidste nærvær. Timerne sluttes altid med en afspænding eller mindfulness øvelse.


Holdende oprettes ved 10 deltagere

Pris for 12 ugers forløb 875 kr. Betales via mobile pay 981117 eller bankoverførsel.

Skriv dig på deltagerlisten hos yogatræet eller send en sms til 26515050 om hvilket hold du ønsker at deltage på, så skriver jeg dig på. Vent venligst med at betale til du har fået en besked om der er plads.